Dodow is een lichtgevende metronoom die u helpt op een natuurlijke manier in slaap te vallen, zonder dat u medicijnen nodig heeft. Het wordt bereikt door oefeningen van 8 tot 20 minuten en na deze tijd schakelt Dodow zichzelf uit. Gemiddeld melden gebruikers dat ze op natuurlijke wijze in slaap vallen of 2,5 keer sneller weer in slaap vallen. Deze gegevens duiden op een winst van ongeveer 100 uur slaap. Het gebruik en de redenen kunnen veelvoudig zijn: als gevolg van stress, opwinding, chronische slapeloosheid, nachtelijke waakzaamheid, slapeloosheid als gevolg van zwangerschap en zelfs bij kinderen van 6 jaar of ouder. Dodow-functies Vertraag uw ademhaling: Door uw (buik) ademhaling te synchroniseren met het ritme van het licht, zorgt Dodow ervoor dat u geleidelijk van 11 naar 6 ademhalingen per minuut gaat. Kalmeer je rusteloze geest: zorg voor afleiding Je brein zal bezig zijn met een activiteit die veel minder opwindend en storend is dan die gedachten die je wakker houden. Simpel, maar zeer effectief In de psychologie wordt dit "paradoxale intentie" genoemd. Hoe werkt Dodow? Inademen : Raak het touchpad eenmaal aan om de 8min-modus te activeren. of twee keer voor de 20 minuten. Synchroniseer uw ademhaling met het licht dat op het plafond wordt geprojecteerd: adem in wanneer het uitzet. Adem uit : en adem uit wanneer je krimpt. Je zult zien dat de uitademing iets langer duurt: dit is opzettelijk. Helpt bij het creëren van het gevoel van vermoeidheid dat leidt tot in slaap vallen. Slaap : Aan het einde van de oefening (8 of 20 minuten) schakelt Dodow zichzelf uit. U zult in optimale omstandigheden verkeren om in slaap te vallen in de positie die u verkiest.